Hidegek a lábaid? Így javíts a vérkeringéseden!

Eleged van már abból, hogy szeptembertől májusig egyfolytában hideg a kezed és lábad? Már-már úgy tűnik, hogy hiába próbálsz bármit bevetni, a helyzet nem változik. Íme, néhány tipp, hogy felmelegítsük kezünket, lábunkat, hogy beinduljon a vérkeringés.

Sokszor mindegy, hogy hideg van vagy nem, akadnak emberek, akiknek állandóan hideg a kezük és lábuk. Ez azt jelenti, hogy a vér nehezebben áramlik el a végtagjaikig. A rossz vérkeringést gyakran kísérheti ráadásul fejfájás, zsibbadás, a végtagokon keletkezett sebek lassú gyógyulása is. A problémát olyan kockázati tényezők is okozhatják, mint például a stroke vagy a véredények falain lerakódott zsír.

Mi lehet az oka?

Az első és legfontosabb dolog, hogy ha huzamosabb ideig tart a probléma, próbáljuk meg kideríteni, hogy mi okozhatja. Bizonyos esetekben a rossz vérkeringés öröklődhet, de okozhatja azt elhízás, dohányázás vagy az ülő életforma is. Ilyen esetekben szűkülnek az artériák, és ez megakadályozza, hogy elegendő oxigénnel dúsított vér jusson el a létfontosságú szervekhez.

Milyen étrendkiegészítőket válasszunk?

A magnézium segíti a mentális képességek működését, jó hatással van az idegrendszer egészségére, megakadályozza a végtagzsibbadást, az érelmeszesedést és az infarktust is. Kérjünk tanácsot kezelőorvosunktól, hogy mi a naponta ajánlatos magnéziumadag.

Jótékony hatású az omega 3 zsírsav is, hiszen serkenti a vér áramlását a végtagok irányába, normalizálja a koleszterinszintet, csökkenti a gyulladásokat és izomfájdalmakat.

Masszázs

A vérkeringés serkentésére jó hatással van a terápiás masszázs is. Rendszeres alkalmazását azonban az orvos kell jóváhagyja, főleg azoknál, akik visszeres megbetegedéssel is küzdenek. Ezenkívül a masszázs segíti a nyikorrendszer normális működését is, így távoznak a felgyülemlett méreganyagok, mely folyamat elősegíti a vér normális keringését is.

Forrás: twice.hu